《黄帝内经》养生观和五福六极

时间:2019-02-16 | 浏览量:2023


       《黄帝内经》把养生放在最重要的篇幅,其养生主张:保命全形、天人合一,固护正气、强筋健骨,防治一体、修身养性,寓养于乐、与传统文化相通。



        1、保命全形,天人合一。
        “保命全形论”意思是人来到世上很不简单,临死前应该一点伤疤都没有,整个形体都是完整的。人的最高目标就是保命全形。



        “天人合一”也称天人相应。



        宇宙自然是大天地,人则是一个小天地。人和自然在本质上是相通的,故一切人事均应顺乎自然规律,达到人与自然和谐。老子说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”



        “天”代表“道”、“真理”、“法则”,“天人合一”就是与先天本性相合,回归大道,归根复命。即复归于自然,达到一种“万物与我为一”的精神境界。



        天人合一是《黄帝内经》的核心内容,最重要的体现是合于“气”,天、地、人本源于一气。《黄帝内经》曰:“天枢之上,天气主之;天枢之下,地气主之;气交之分,人气从之,万物由之。”意指:人与万物,生于天地气交之中,人气从之则生长壮老已,万物从之则生长化收藏。天人合一,一是人通过修炼达到内里的真气运行与天地之灵气相通相应,即升降出入、阖辟往来,与天地万物相同、相通。



        从现代来说,就是人生活在自然界中,各方面都受到自然的影响,人必须适应自然,才能让自己能在自然中生存,人只能了解自然、认识自然、顺应自然,这样的观点,就是我们讲的"天人合一"也是现在强调的人与自然相和谐。 



      2、固护正气,强筋健骨。



      强调增强正气,也就是免疫力、适应能力、体力。这才是养生最关键的地方。中国道家养生修炼主要的核心就是增强正气,固本培元,提高免疫系统,防病于未然和消除疾病。



        强筋健骨,是指在养生修炼中讲究内外兼顾,外则导引舒筋活络,练强筋骨,中医理论肝主筋骨,肝主生机,生命是由肝决定的,所以说伸筋能疏理肝气郁结,释放压力,调节心态,令人气和神宁,增强身体机能。玉氏太极拳的修习者能够获得显著的养生功效,就是本门太极修炼中有着独特的“舒筋活络法”和“内养心性法”等养生修炼的核心要领,所以有缘学习的朋友,请多加珍惜和坚持练习,定能终生受益!



        3、防治一体,修身养性。



        防和治,炼和养是一体的。养生不光是练身体,还得讲究内修静坐养性和道德修养的配合在一起,心胸开阔,不拘小节,不能心胸狭隘,性格偏执,斤斤计较。



        “五福六极”是人的养生目标




        “五福”是中国人几千年来的传统观念,在《尚书·洪范》中,周武王代替殷商后,想把国家治理好,就问叔叔箕子:“怎样使天下人安定呢?”箕子说:“向用五福,威用六极。”



        五福:



        一曰寿(百姓健康长寿),二曰富(百姓富起来),三曰康宁(健康安宁),四曰行好德(道德),五曰考终命终(自然老死)。其中有三样涉及健康。



        六极:



        一曰夭短折("夭"就是夭折,"短"是短命,"折"是意外死亡),二曰疾(疾病),三曰忧(忧虑),四曰贫(贫穷),五曰恶(恶事),六曰弱(弱小)。这六样也和生命健康有关。

        中国自古以来就提倡健康是人幸福重要的指标之一,养生也要针对这些指标。




      作者: 玉奇勇

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