《黄帝内经》养生观和五福六极

       《黄帝内经》把养生放在最重要的篇幅，其养生主张：保命全形、天人合一，固护正气、强筋健骨，防治一体、修身养性，寓养于乐、与传统文化相通。



        1、保命全形，天人合一。
        “保命全形论”意思是人来到世上很不简单，临死前应该一点伤疤都没有，整个形体都是完整的。人的最高目标就是保命全形。

        “天人合一”也称天人相应。

        宇宙自然是大天地，人则是一个小天地。人和自然在本质上是相通的，故一切人事均应顺乎自然规律，达到人与自然和谐。老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”

        “天”代表“道”、“真理”、“法则”，“天人合一”就是与先天本性相合，回归大道，归根复命。即复归于自然，达到一种“万物与我为一”的精神境界。

        天人合一是《黄帝内经》的核心内容，最重要的体现是合于“气”，天、地、人本源于一气。《黄帝内经》曰：“天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之；气交之分，人气从之，万物由之。”意指：人与万物，生于天地气交之中，人气从之则生长壮老已，万物从之则生长化收藏。天人合一，一是人通过修炼达到内里的真气运行与天地之灵气相通相应，即升降出入、阖辟往来，与天地万物相同、相通。

        从现代来说，就是人生活在自然界中，各方面都受到自然的影响，人必须适应自然，才能让自己能在自然中生存，人只能了解自然、认识自然、顺应自然，这样的观点，就是我们讲的"天人合一"也是现在强调的人与自然相和谐。 



      2、固护正气，强筋健骨。

      强调增强正气，也就是免疫力、适应能力、体力。这才是养生最关键的地方。中国道家养生修炼主要的核心就是增强正气，固本培元，提高免疫系统，防病于未然和消除疾病。

        强筋健骨，是指在养生修炼中讲究内外兼顾，外则导引舒筋活络，练强筋骨，中医理论肝主筋骨，肝主生机，生命是由肝决定的，所以说伸筋能疏理肝气郁结，释放压力，调节心态，令人气和神宁，增强身体机能。玉氏太极拳的修习者能够获得显著的养生功效，就是本门太极修炼中有着独特的“舒筋活络法”和“内养心性法”等养生修炼的核心要领，所以有缘学习的朋友，请多加珍惜和坚持练习，定能终生受益！



        3、防治一体，修身养性。

        防和治，炼和养是一体的。养生不光是练身体，还得讲究内修静坐养性和道德修养的配合在一起，心胸开阔，不拘小节，不能心胸狭隘，性格偏执，斤斤计较。



        “五福六极”是人的养生目标




        “五福”是中国人几千年来的传统观念，在《尚书·洪范》中，周武王代替殷商后，想把国家治理好，就问叔叔箕子：“怎样使天下人安定呢?”箕子说：“向用五福，威用六极。”



        五福:

        一曰寿(百姓健康长寿)，二曰富(百姓富起来)，三曰康宁(健康安宁)，四曰行好德(道德)，五曰考终命终(自然老死)。其中有三样涉及健康。



        六极:

        一曰夭短折("夭"就是夭折，"短"是短命，"折"是意外死亡)，二曰疾(疾病)，三曰忧(忧虑)，四曰贫(贫穷)，五曰恶(恶事)，六曰弱(弱小)。这六样也和生命健康有关。

        中国自古以来就提倡健康是人幸福重要的指标之一，养生也要针对这些指标。

      作者： 玉奇勇