修习玉门太极拳及其配套功法养生，为何常有叩牙、提肛的要领？

       乾隆皇帝是清朝在位最久的皇帝，也是寿命最长的皇帝，叩齿与提肛就是他长寿的重要秘诀之一。

一、叩(扣)牙的功用

       牙为骨之梢。中医认为，牙齿的好坏是由肾气的盛衰决定的。“齿为肾之余”，肾气充足则牙齿坚固，肾精衰落则牙齿脱落。叩(扣)齿，可使齿根和面部的肌肉不断活动，改善牙周、面部的血液循环，令牙齿坚固，肾精强健，面色红润有光泽⋯⋯

       叩(扣)牙还能够促进牙龈的血液循环，不仅可以固齿、治牙痛，还可以预防、治疗牙龈退化。

       无极桩站式、静坐式、仰卧式均可，方法是：

       1、排除杂念，两唇微合，上下齿互相“叩击”。先叩槽牙，后叩门牙，  再错位叩犬牙。可早、中、晚各扣一次，也可随时随意扣，每次扣36下。

        2、上下牙暗暗互扣(暗咬)，槽牙、门牙轮流交递对咬，以力传递到牙根为度。可早、中、晚各扣一次，也可随时随意扣，每次扣36下。

       叩(扣)牙生出的唾液咽下。古代养生家称唾液为“玉泉”、“甘露”、“金津玉液”。扣齿生津，健脾(胃)强肾，延年益寿。唾液能起到滋补肾精的作用，肾精充足，则能内养五脏六腑，外润肌肤，护肤养颜。

       咽唾的方法：等唾液多时，分3次徐徐咽下，第一次咽以意送至胸内，第二次咽以意送至腹内(胃部)，第三次咽以意送至脐下小腹。

二、提肛的功用

       古语有：日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。

       谷道，即肛门；撮谷道，就是提肛。乾隆养生也靠这招。

      提肛运动是一个平衡全身的运动，有助于脏腑的正气补养，正气足，邪不易侵身，活血祛瘀，利于肛周静脉血液的回流；同时还可提高男女的活力⋯⋯

       站、坐、卧均可进行，不受场地和时间限制，提肛方法如下：吸气时，肛门逐渐用力内吸上提，紧缩50次，一提一收为1次，早晚各一遍。

       所以，修习玉门太极拳及配套功法养生，有叩齿、提肛运动的要领，回春养肾又健康！

                玉奇勇