第三期“玉门太极拳外地学员初级班”开学通知!

时间:2017-06-13 | 浏览量:2534

玉门太极拳初级班内容介绍





第三期“玉门太极拳外地学员初级班”开学通知!

 

“玉门太极拳柳州总部”应部分外地朋友们的要求,特抽出时间:于2017年7月19日-30日举办第三期《玉门太极拳养生外地学员初级班》!

 

机会难得,欢迎朋友们报名参加学习!


主课老师:玉奇勇、韦凤厚

说明:

1、学习人数达到20人以上,则由玉奇勇老师全程主课(由韦凤厚老师助教)。

 

2、学习人数不达到20人,则由韦凤厚老师主教形法动作,由玉奇勇老师抽出时间主授“玉门太极无极桩全部内容”和“玉门太极内功九势”形法要领、心法等。


学习内容纲要:


1、玉门太极揉筋大法

2、玉门太极内功秘传无极桩

3、玉门太极基本步法、手法入门

4、玉门太极内功九势精练法


我们给大家实实在在传授玉门太极拳真传的养生及拳法修炼内容,让您领略到玉门太极拳养生系列内修之法!


一次学习,终身受益!



开学时间:学习期为2017年7月19~30日,共12天(每天上午9:00~11:00、下午3:00~5:00为上课学习、晚上7:30~9:30为学员自己复习)!2017年7月19日上午9:00~11:00开班上课,


报名对象:无精神病史、能自理、热爱太极拳文化和健身养生的朋友均可报名!


 温馨提示


       参加本班学习的朋友,报名注册时请把本人一张1寸照片、1张身份证复印件交到韦凤厚老师处。请您来时切记随身带照片、身份证复印件(附上身份证原件方便核对)。

       谢谢您的配合与支持!


已经报过名了的朋友请您提前定好往返行程车票,按时参加本班学习!确认能参加学习的朋友欢迎您继续报名!


报名热线

13877293958(韦老师)


本班学习地点:

广西柳州市桂中大道89号(河东私营经济开发区)A4区15号 玉门武道


玉门太极拳柳州总部致上

2017年6月13日





太极养生贵真知


(心知身知为真知) 

 

文/玉奇勇

太极健身功在勤,

真效取决身心明:

动作形法合力学,

各节旋动松紧诀, 

筋展膜腾真有别, 

文武火法方真绝。 

徒有其形拳再美, 

内里不明也枉然。

说练脱节理再高, 

不是糊涂也忽悠!

形意相融心有数, 

内外合一身有知; 

拳无灵魂再努力, 

苦练终生一场空! 




附:本班学习详细内容如下


一、玉门太极拳揉筋大法详细内容


1)形法练法、要领详解
         胯腿揉筋法:
         双膝平圆揉筋法
         单膝平圆揉筋法
         单膝横立圆揉筋法
         下蹲转膝揉筋法
         转胯揉筋法
         转脚踝()揉筋法
         肩臂揉筋法:
         转手腕揉筋法
         双肘横立圆揉筋法
         肩部纵立圆揉筋法
         腰身(摇旋)揉筋法:
         胸椎平圆揉筋法
         胸椎纵立圆揉筋法
         胸椎横立圆揉筋法
         左右转头伸臂揉筋法
         左右转体伸展揉筋法
         拧腰旋臂揉筋法(扭麻花揉筋法)
         左右旋体撑臂揉筋法
2)揉筋大法呼吸法、内炼心法详解
3)揉筋大法形意相结合养生练法

 

学习揉筋大法的作用:

舒筋、润筋、活血、炼内气……强健身心。《易筋经》中说:人身之筋骨由胎禀而受之,有筋驰者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者、筋舒者、筋劲者、筋和者,种种不一,悉由胎禀。如筋驰则病、筋挛则瘦、筋靡者痿、筋弱则懈、筋缩则亡、筋壮则强、筋舒则长、筋劲则刚、筋和则康。由此可见,筋骨对于人体来说,是极为重要的,其之状态如何,直接影响到人的强与弱、康与病。玉门太极揉筋大法,是通过全身各处的骨关节逐一做圆周转动,使各骨节处相应部位的筋、肌肉及骨节之间得到互相摩擦而变得舒展松活、更具有灵敏度和弹性。揉筋大法不仅更能将身体各关节打开,起到伸筋拔骨之效,还可使周身柔和,练出形体的平衡;同时促进血液循环通畅运行和增强人体新陈代谢,从而经脉流畅,气机旺盛,精、气、神三宝充实,固本培元,筋劲骨坚,精力充沛;沉积病变的部位也会慢慢地恢复回健康的状态,起到强腰壮阳滋阴的功能。揉筋大法为内养之法的练习,亦是采气之功法,其中之内蕴,望习者多参悟,并以内练之心法悟练之,则自能感到本功的奥妙无比。

 

玉门太极揉筋大法是内外兼修的功法。只要用心去练,不急不燥,功到自然成。要求在练无极桩后先不收功的舒松状态下,缓缓的练揉筋才会起到很好的效果。揉筋大法在整个玉门太极拳中是最基础,也是高级最重要的,不练玉门太极揉筋大法,绝对练不出玉门太极拳的内在韵味……


附:南怀瑾在《太极拳与道功》中在论述腰的运动时,说到炼筋与养生健身的作用: 

太极拳主要的重点,还有腰的运动,即注重身体下半截的生命力,道家讲任督两脉是人体的主要生命腺,尤以督脉为阳,自后脑脑下垂体区延伸,到下颈项部位,开始分支散为二支经脉于脊椎两侧,至腰下尾闾又合而为一,至会阴复再分支,行于两足,下达足底,故练拳的人,久久练至两腿足筋越练越柔,则自然长寿,一般人年纪越老,因体内石灰质增加,胶质减少,经络萎缩,两腿愈来愈卷缩,走路老态龙钟,连头颈都没有弹性,倦态毕露。练拳的人,则锻炼筋骨,使之柔韧,隐伏有病痛的部位,亦可由麻木而渐知酸痛,而渐复正常。练拳打坐能知觉腰酸背痛,亦是好现象的开始,以后即恢复自然,萎缩的筋脉亦拉长,每拉长一分,即有年轻一岁左右之妙用,当然这是假说的数字。总之,这时的练拳静坐乃利用本身的潜在能量,使其发挥,而成为一种静定功夫充沛含藏之方法。

 

二、玉门太极无极桩和玉氏太极拳基本步法、手法详细内容


(太极无极桩功法详细内容:

玉门太极拳内功修炼法之一:无极桩功法完整修炼
1、玉门太极无极桩之理法
2、玉门太极无极桩外形练法详解(含九节劲法等25个部位练法)

1)九节劲部位:躯干颈、脊、腰;上肢肩、肘、腕;下肢胯、膝、踝

2)形体九个部位:百会、下巴、牙齿、胸、腹部、臀、裆、脚、趾

3)体内七部(五脏六腑):肾、肝、心、脾、肺、大肠小肠、膀胱。    

3、玉氏太极无极桩内炼心法详解

 

(二)玉门太极基本步法、手法动作

1、开合运圆

2、手划横圆

(1)双手同向划横圆(正反)

(2)双手反向划横圆(正反)

(3)双手交叉划横圆(正反)

3、手转阴阳运太极

(1)纵向运太极(正反) 

(2)横向运太极(左右往返)

4、拧旋运臂(正反)

 

玉门太极内功无极桩功用:

无极桩通过特定的方法炼形明白如何找到身体与天、地、人、自然之间的平衡关系,获取打通整个身体,使身心健康往好的方面发展→“以无形之意体会(炼)有形之身,进入虚灵一气达到一身松透,气血通畅,周身圆融,神清体健由功悟道……

 

玉门太极基本步法、手法入门功用:

玉门太极基本步法、手法入门是玉门太极拳养生内功九势的基础,学会了基本步法、手法,到学习玉内太极拳养生内功九势时就更得心应手!


 三、玉门太极拳养生内功九势详细内容 

1)拳势名称
     起式⑴开合深吸  ⑵立圆运掌    ⑶斜       ⑷如封似闭
     ⑸收丝挂锤      ⑹马步运丹田   ⑺平圆运掌   ⑻猛虎扑食
     ⑼游龙戏珠     收式


2)形法演练精雕细琢详解
3)演练呼吸上身详解
4)演练心法与形法合一详解
5)演练时形法平衡松透内在秘法详解
6)意达四梢气遍周身修炼法(拳桩合一)

 

九势内功太极拳精练法的作用:

通过精练法学习,深入掌握呼吸与身体动作运化相结合的功态练习,体悟太极吐纳与形法合一之真义,真正掌握和体会到太极动作与呼吸的关系。起到内外兼修、形神合一、神融宇宙、内心安宁和吐故纳新,鲜活体内血液,壮大人体内正气功效,从而使五脏六腑及全身各处的机能得以真正恢复,壮大人身体正气,固本培元,抵抗疾病,提高身体机能的免疫力和恢复人体与生俱来适应环境的能力,真正体会到药补、食补不如气补” 的妙用和乐趣。同时感受到自我身心得到净化和洗涤,体会意、气、形合一的太极境界,明白有形之身、无形之意并使之相互融合,由拳悟道,由道修拳,拳道合一,从而达到释放压力、健身心、养生的目的……

 

玉门太极拳健身养生:一路与您同行




玉奇勇老师简介

习武历程:1972年生, 1991年毕业于广西机电职业技术学院,曾从事技术和管理工作。十二岁随父亲学习祖传玉门武道(玉门拳),十六岁被指定为玉门拳第三代唯一全面继承人。从九十年代起开始在《武魂》、《搏击》、《武当》等武术杂志发表近百篇玉门武道(玉门拳)的文章和论文并引起广泛的影响。1999年率门下弟子在广西首府南宁市创办玉门武道武馆,2002年总馆迁至广西柳州市。期间,教授学员近千人,在当地有极大的影响力。玉奇勇先生精通原传太极拳修炼法、技法和发劲法;玉门拳徒手和器械技法、女子防身术等多项内家功夫。他为广大民众的身心健康,尽心尽力传播健身效果显著的武当(道家)玉氏游龙太极拳和玉门拳功系列内容。


 业绩:2006年玉先生应邀参加香港国际武术大赛荣获太极拳冠军和特别风格奖,并被选入世界武术精英大汇演(香港电视台现场录制);同年,广东省佛山市举办的太极文化节被邀请为名家表演嘉宾。澳门第一、二届国际传统武术精英邀请赛任组委、特邀名家表演嘉宾。其业绩已被柳州市电视台、《南国今报》、《柳州日报》、《桂中日报》、《广西工人报》等媒体纷纷报道。2007年6月中央电视台七频道《乡土》栏目组专访了玉先生,并以《神拳》为题播出了玉门拳的专题片(详情可在网上百度输入“玉奇勇或玉门拳”搜索)。


  玉奇勇先生是第四、第五届世界传统武术锦标赛太极拳蝉联冠军,现为玉氏武道(玉门拳)第三代掌门人、中国武术六段、广西武协委员、广西玉门武道研究院创办人。



助教老师:韦凤厚


韦凤厚:玉奇勇老师的妻子,玉门太极拳主教练、爱好者、追随者、发扬者......中国武术四段,曾随玉老师赴十堰、黄山等地参加国际武术赛事,荣获第五届世界传统武术锦标赛太极拳银牌,第三届中国-东盟传统武术节太极拳金牌等。

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