玉氏武道入门基础系列​详细内容简介

时间:2015-01-20 | 浏览量:2921


(一)单操手内容

1、冲拳

定步冲拳:(1)马步冲拳(2)弓步冲拳

动步冲拳:(1)下防动(弓)步冲拳 (2)上防动(马)步冲拳

2、连环锤(亦称单手连击) 3、弹掌

4、削掌:(1)定步削掌    2)动步削掌

5、圈拳    6、劈拳         7、崩拳    8、炮拳    9、探掌

10、塌掌  11、前拦        12、撞肩和靠肩

13、侧踹腿(含低踹腿)    14、正蹬腿(含低蹬腿)

15、连环踢                16、后踢腿     17、连环下蹬腿

18、扫腿     19、摆肘       20、挑肘       21、侧击肘

22、后击肘   23、下击肘     24、前顶膝     25、撞膝

 

(二)稳固下盘秘式内容

第一式、金猴舔纸    第二式、倒八字   第三式、一字马

第四式、拦打        第五式、阳手     第六式、阴手

第七式、正点腿      第八式、侧踹腿

 

(三)基础拳拳法套路

第一套、四门顸打

第一段

一、起势

二、连环插掌

三、连环砍掌

四、 上步顸掌

五、左右闪让

六、 上步冲拳

七、交叉步冲拳

八、左双推掌

九、右双推掌

第二段

十、退步劈掌

十一、转身翻拳

十二、扫腿摆肘

十三、弹腿缩蹲

十四、侧踢连击

十五、退步劈掌

十六、腾空踢腿

十七、侧踢冲拳

十八、回身双推掌

十九、侧闪双推掌

二十、收步翻拳

二十一、跳步收势

 

第二套  金刚抖力拳

第一小段

一、起势

二、左右拍掌

三、 铲腿崩拳

四、八字弹拳

五、 踏步连击

第二小段

六、撞肘直拳

七、 进步连环肘

八、上步拍掌

九、后连环脚

十、 撞膝弹腿

十一、进步击掌

第三小段

十二、撞肘直拳

十三、斜拍推掌

十四、闪身弹掌

十五、侧蹬腿

十六、跃步冲拳

十七、撞膝弹腿

第四小段

十八、摆肘弹掌

十九、上步拍掌

二十、进步切掌

二十一、劈拳弹腿

二十二、扫腿击肘

二十三、上步炮拳

二十四、上步塌掌

二十五、退步推掌

二下六、收式

 

第三套  短手拳

第一段

一、起势

二、左右拔击

三、右拔击掌

四、进步连击

五、转身蓄势

六、右拔击掌

七、进步连击

八、 拍掌探爪

九、 连踢塌掌

十、连环短打

十一、拔手进击

十二、蓄势托把

十三、缩势反击

第二段

十四、进步击掌     十五、连环踢腿       十六、冲拳扫腿 

十七、连环飞腿     十八、摆肘短打       十九、转身冲拳

二十、扫腿推掌     二十一、左右撞肩     二十二、弹掌撞膝

二十三、连环拍掌   二十四、撞肘弹掌

第三段

二十五、退步拍掌    二十六、撞膝双炮     二十七、闪身缩势

二十八、连环蹬腿     二十九、上步拍掌     三十、  进步切掌

三十一、退步击掌     三十二、收势

 

(四)基础桩法

(一)健身法   (二)通活周身法    (三)技击桩法

(五)基础步法

一、 进攻型步法

1、 急进步

2、 直上击步

3、 追击步

4、 斜上步

二、闪让型步法

1、 直退步

2、 横闪步

3、 斜退步

三、 闪、攻步型步法

1、 侧上步

2、 三角步

3、 八卦步(亦称圈步)

4、 穿九宫

 

(六)基础技法

1、玉门独传八大招: 挑花、风车、穿锤、八卦手、琵琶手、

波浪掌、追蹬、闪电手

2基础技法运用(略)

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