2016年柳州总部玉氏太极拳养生初级教练班开学通知!

时间:2016-10-12 | 浏览量:2507

玉氏太极拳养生功效得到了广大学员的认可和各界人士的支持!如今学习玉氏太极拳的爱好者越来越多,现急需一批合格的“玉氏太极拳教练”,特举办本教练班!

 

本教练班由玉奇勇老师亲自授课!

 

开班时间:2016年11月5日(周六)上午8:40-11:00准时开学。

 

上课时间:本教练班开班日以后上课时间为:暂定每周六晚上7:30-9:30;(柳州坐功班结束后教练班上课时间则调为周五晚上7:30-9:30、周六下午:3:00-5:00)。

 

报名热线:韦老师13877293958

(已跟凤厚老师报过名的朋友如有变动请告知韦老师)!


 

本班报名对象:学过玉氏太极拳初级班的朋友方可报名参加。

 

开班地点:桂林市象山区将军路南巷8号(桂林市雁山区地方税务局二楼,十六中旁)。

 

备注:本教练班学习过程中,每人都要经过分阶段示、讲、教、看等方面的考核,学习结束时通过玉奇勇老师严格考核合格后,方可由广西玉氏武道研究院颁发“玉氏太极拳初级教练证”(考核不通过者,在以后刻苦练习中觉得自己达到教练水平者,可申请再次考核)。

 

玉氏太极拳初级教练班培训内容:

1、玉氏太极揉筋大法

2、玉氏太极内功无极桩

3、玉氏太极养生功

4、玉氏太极内功九势精练法

 

一、玉氏太极拳揉筋大法培训内容

(1)形法练法、要领心法详解


    第一阶段:胯腿揉筋法
     双膝平圆揉筋法
     单膝平圆揉筋法
     单膝横立圆揉筋法
     下蹲转膝揉筋法
     转胯揉筋法
     转脚踝(腕)揉筋法


    第二阶段:肩臂揉筋法
     转手腕揉筋法
     双肘横立圆揉筋法
     肩部纵立圆揉筋法


     第三阶段:腰身(摇旋)揉筋法:
     胸椎平圆揉筋法
     胸椎纵立圆揉筋法
     胸椎横立圆揉筋法
     左右转头伸臂揉筋法
     左右转体伸展揉筋法
     拧腰旋臂揉筋法(扭麻花揉筋法)
     左右旋体撑臂揉筋法

 

二、玉氏太极无极桩培训内容

(一)玉氏太极拳内功修炼法之:无极桩功法完整修炼

第一阶段:玉氏太极无极桩之理法

第二阶段:玉氏太极无极桩外形练法详解(含九节劲法等25个部位练法)

(1)九节劲部位:躯干→颈、脊、腰;上肢→肩、肘、腕;下肢→胯、膝、踝

(2)形体九个部位:百会、下巴、牙齿、胸、腹部、臀、裆、脚、趾

(3)体内七部(五脏六腑):肾、肝、心、脾、肺、大肠小肠、膀胱。

第三阶段:玉氏太极无极桩内炼心法详解

 

(三)玉氏太极养生功培训内容(形法、要领、心法详解)

第一阶段:

1、开合运圆

2、手划横圆

(1)双手同向交叉划横圆(正反)

(2)双手反向交叉划横圆(正反)

(3)双手同向划横圆(正反)

 

第二阶段:

3、手转阴阳运太极

(1)纵向运太极(正反)

(2)横向运太极(左右往返

4、拧旋运臂(正反)

 

四、玉氏太极拳养生内功九势精练法培训内容

拳势名称

第一阶段:起式、⑴开合深吸  ⑵立圆运掌     

第二阶段:⑶斜飞弹拳   

第三阶段:⑷如封似闭  ⑸收丝挂锤

第四阶段:⑹马步运丹田   ⑺平圆运掌   ⑻猛虎扑食 

第五阶段:⑼游龙戏珠、收式

 

培训项目:

(1)形法演练精雕细琢详解

(2)演练呼吸上身详解

(3)演练心法与形法合一详解

(4)演练时形法平衡松透内在秘法详解

 

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