玉氏武学（包含太极）少年班

时间：2016-09-18 | 浏览量：1284

经过与玉氏武学（包含太极）少年班的家长们开会商讨，根据多数家长的心愿要求，现将玉氏武学（包含太极）少年班培训的步骤大致安排如下（具体完善中可能会有些小调整，现在发的只是初步框架）：

一

第一级：灵活周身训练

第二级：实战与功力修炼

第三级：玉氏太极拳学习

第四级：玉氏太极贴身跌法训练

第五级：玉氏武学综合格斗训练

第六级：玉氏武学（含太极）文化哲理的学习

第七级：玉氏武道“无极大道”和“丹道养生修炼”

第八级：自我修炼人生

至于每位小朋友能学到多少级，则由家长和自己的孩子的根据自身详情自行决定！

二

第一级“灵活周身训练”学习内容：

第一阶段（学完记住内容约30～35个课时）：

（一）基本功训练

1、金猴舔纸

2、内八字

3、外八字

4、一字马

5、正压腿（左右）

6、侧压腿（左右）

7、弓步后仰压腿（左右）

8、横向一字腿

9、纵向一字腿

10、单腿独立一字腿（左右）

（二）玉门拳单操手训练（约三十个招法），详情见下图

第二阶段（大致学习课时统计核算后再补上）：拳法和实战步法训练

（一）拳法训练

第一套拳：四门顶打

第二套拳：金刚抖力拳

第三套拳：短手拳

（每套拳内容下面另发图）

（二）实战步法训练

通过第一级的训练学习，如果达标，可达到全身协调敏捷，反应快速，可具备一定的武术表演能力和体力；一般人已不容易进攻打对自己，而且自己已具备了向各个方向顺畅发力，并具备有一定的打击创伤别人的能力和自信⋯⋯